Всё о Суши - на сайте Суши-РФ!


ИЗБРАННЫЕ МАТЕРИАЛЫ ГДЕ ПОЕСТЬ СУШИ И РОЛЛЫ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ ТОП СУШНЫХ ВАШЕГО ГОРОДА +ДОБАВИТЬ НА САЙТ СУШНУЮ

Полезные ингредиенты в сушах и роллах, и чего стоит опасаться?

Какие суши и роллы предпочитают звезды шоу бизнеса?

Японская кухня для похудения: кушайте суши и роллы

Какие суши и роллы едят в странах мира?

Едим суши на теле
с девушки: ниотамори

 

 

Техника поедания
суши и роллов

 



Фруктовые суши и роллы
на десерт

 

 

Рукоделие
на тему
суши и роллы

 



Как приготовить роллы с крабовыми палочками: рецепт своими руками

 

Какие суши и роллы предпочитают звезды шоу бизнеса?

 

Необычные суши и роллы

 

 

 

 

 


 

Главная / Суши и Роллы /

Средняя цена, вес, состав и калорийность суши с креветкой

На постсоветском пространстве суши и роллы могли позволить себе купить только люди с достатком.

Популярные японские роллы можно увидеть сейчас не только в меню японских ресторанчиков, их продают - чуть ли не в каждой точке общественного питания. Но сейчас так же, как и совсем недавно, блюдо это для россиян считается экзотическим, хотя его приготовление, при наличии необходимого простого оборудования и ингредиентов, совсем не сложное, можно использовать и в домашних условиях.

Первоначально суши не являлись самостоятельным блюдом, это изобретение было связано со способом консервации рыбных продуктов. Солёная рыба, вперемешку с рисом, могла храниться под каменным гнётом несколько месяцев. Рис, правда, такой использовать в пищу уже не приходилось, его просто выбрасывали.

Постоянно совершенствуется методика приготовления суши, появляются новые рецепты, в состав которых, кроме основных ингредиентов – рыбы и риса, входят разнообразные продукты, среди их многообразия есть калорийные, менее калорийные и малокалорийные.
 
От их наличия в рецептуре блюда зависит общая калорийность роллов, которые могут иметь различную форму, быть как горячими, так и холодными.

Для людей, следящих за своей фигурой, использующих в диетическом питании это блюдо, очень важно, чтобы его калорийность была низкой, при этом сохранялись свойства питательности и насыщения.
  Средняя цена, вес, состав и калорийность суши с креветкой  

Суши с креветкой полезны для похудения.

Для похудения суши с креветкой – прекрасный выбор. Разберёмся – почему?
Рис – лидер по количеству сложных углеводов, калоризатор энергии, при этом выводятся из организма токсины и шлаки, он богат микроэлементами и минералами, а также витаминами: Е, РР и группы В. 
Креветки – это такой морепродукт, в котором сбалансированы минеральные вещества, направленные на укрепление тканей костной и мышечной структуры человека: 
• железо, 
• калий,
• фтор,
• кальций и другие. 
К тому же, мясо креветок богато витаминами группы В. 

Сами по себе креветки являются диетической продукцией питания, они способны быстро насытить, не прибавляя лишних килограммов, в них жиров – 1%. 

Каковы средняя цена, вес, состав и калорийность суши с креветкой?

Если рассмотреть из японской кухни «суши Эби» (креветка по-японски звучит « эби»), то их калорийность на 100 г. составляет всего 97 ккал.
При этом в их составе:
• тигровые креветки,
• рис, 
• морковь,
• лук репчатый,
• соус «Мирин»,
• рисовый уксус,
• лимонный сок,
• немного сахара,
• водоросли Комбу,
• по желанию, полоски нории (морской капусты).

Если заменить тигровые креветки сладкими, получится иное название блюда, по-японски сладкая креветка – амаэби, отсюда - «суши Ама Эби».

Цены в разных регионах на порцию суши Эби в кафе от 50 руб. до 100 руб, при ценах на суши с рыбой – начиная от 250 руб.

Согласитесь, при такой цене, употребление в пищу данного блюда ещё более привлекательно.
Конечно, в ресторанах такие блюда стоят значительно дороже, их стоимость может составлять и тысячи рублей.

К тому же, надо учитывать, что каждый кулинар готовит суши с креветками по-своему.

Поэтому рецептов приготовления несколько.

Есть и такие рецепты, в которых минимальное количество ингредиентов.
Например, в составе суши с креветками могут быть использованы:
• сумеши (рис для роллов),
• креветки,
• соевый соус,
• висаби (травянистое растение),
• соль.
Калорийность такого блюда ещё ниже – около 60 ккал.

Что следует помнить?

Во-первых, не стоит забывать, что пища эта достаточно тяжёлая для российского потребителя, поэтому частое употребление в пищу суши - вредно, особенно не рекомендуется по утрам.

Во-вторых, устраивать разгрузочный суши-день,1 раз в неделю - вполне достаточно.

В-третьих, люди, склонные к аллергическим реакциям, должны избегать приёма данной пищи, не экспериментировать. 

В-четвёртых, любая пища полезна в разумных количествах.

В-пятых, суши, в состав которых входят жирные соусы, мясо, сливочные сыры, жареные ингредиенты - настоящие калорийные бомбы.

В-шестых, в небольших количествах суши полезны, так как они богаты:
• белками, 
• фосфором,
• углеводами,
• йодом, 
• минеральными веществами,
• железом,
• аминокислотами,
• в рыбе много жирных кислот омега-3, которые полезны для сердечнососудистой системы, стабилизации работы головного мозга.

В-седьмых, в одной порции 6-8 роллов, стандартный вес составляет 180 – 200 г.

В-восьмых, малокалорийных разновидностей суши более 20, поэтому можно разнообразить выбор.

Преимущества суши:

• низкая калорийность,
• питательность,
• большое разнообразие по составу и оформлению,
• ценный источник клетчатки и полезных углеводов,
• соус вассаби – отличный антисептик,
• наличие рыбы и других морепродуктов обеспечивает организм в достаточном количестве микроэлементами, минеральными солями и витаминами,
• нормализуют пищеварительные функции,
• креветки и кальмары усиливают потенцию и сексуальное влечение,
• повышают стрессоустойчивость организма, с их употреблением реже бывают депрессивные состояния,
• морские водоросли богаты йодом,
• осуществляется их доставка, по указанному адресу.

Вывод.

Простое японское блюдо суши гарантирует ощущение сытости, радует огромным количеством оттенков вкуса. 

Стоит помнить, что:

ü частое употребление соевого соуса, насыщающего блюдо солью, следует избегать;
ü заканчивать трапезу, с поглощением роллов, лучше всего фруктами;
ü одновременное употребление суши с чашечкой зелёного чая оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему,
ü употребление роллов позволяет не голодать и не набирать лишний вес.

Обширный химический состав креветки способствует обогащению организма всеми необходимыми микро- и макроэлементами, витаминами. Вещество астаксантин, находящийся в составе, способствует продлению молодости, при этом средняя цена, вес, состав и калорийность суши с креветкой вполне устраивают любого гурмана.


Рыба и морепродукты в рационе питания незаменимы. Неслучайно японцы живут долго, среди них мало людей с избыточным весом.

Видео суши с креветкой:

   

 

Нашим посетителям интересно:

Какие суши и роллы едят в странах мира?

Какие суши и роллы едят в странах мира?

 

Средняя цена, вес, состав и калорийность суши с угрем

 

Назад Вперед -Средняя цена, вес, состав и калорийность суши: гункан

 

СУШИ и РОЛЛЫ

ЯПОНСКАЯ КУХНЯ

ОСНОВЫ СУШИ-ЕДЕНЬЯ

СУШИ, РОЛЛЫ СВОИМИ РУКАМИ

ГДЕ КУПИТЬ ВКУСНЫЕ СУШИ И РОЛЛЫ?

+ ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О ЛЮБОЙ СУШНОЙ

 


А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО?  
Васаби или японскую горчицу, как её называют многие, хранить в холодильнике надлежит не более 2 недель.

 

 

ПОКАЖЕМ ВАМ ЛУЧШИЕ СУШИ И РОЛЛЫ
НЕ ДОРОГИЕ
КРУГЛОСУТОЧНО
ВКУСНЫЕ
С БЫСТРОЙ ДОСТАВКОЙ
 

   
Яндекс.Метрика Копирайт 2016 год | Суши-РФ – Все права защищены!