Всё о Суши - на сайте Суши-РФ!


ИЗБРАННЫЕ МАТЕРИАЛЫ ГДЕ ПОЕСТЬ СУШИ И РОЛЛЫ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ ТОП СУШНЫХ ВАШЕГО ГОРОДА +ДОБАВИТЬ НА САЙТ СУШНУЮ

Полезные ингредиенты в сушах и роллах, и чего стоит опасаться?

Какие суши и роллы предпочитают звезды шоу бизнеса?

Японская кухня для похудения: кушайте суши и роллы

Какие суши и роллы едят в странах мира?

Едим суши на теле
с девушки: ниотамори

 

 

Техника поедания
суши и роллов

 



Фруктовые суши и роллы
на десерт

 

 

Рукоделие
на тему
суши и роллы

 



Как приготовить роллы с крабовыми палочками: рецепт своими руками

 

Какие суши и роллы предпочитают звезды шоу бизнеса?

 

Необычные суши и роллы

 

 

 

 

 


 

Главная / Суши и Роллы /

Средняя цена, вес, состав и калорийность роллов: Сяке-маки

1) Популярность "Сяке-маки".

"Сяки-маки" являются одним из самых популярных видов роллов в России. Это миниатюрные роллы хотя бы раз заказывал, наверное, каждый посетитель японского ресторана. И этот факт подтвердит любой официант, работающий в таком заведении. "Сяке-маки" славятся своим нежным вкусом, максимально простым составом, бюджетной стоимость и относительно низкой калорийностью. Рассмотрим этим параметры подробнее и поговорим о пользе и вреде этого лакомства.

2) Состав роллов "Сяки Маки".

Ингредиенты этих роллов можно пересчитать на пальцах одной руки и без труда запомнить наизусть.

В стандартные состав "Сяки-маки" входит:

- специальный рис для суши и роллов,
- слабосоленый лосось или семга (в редких случаях используется сырая рыба),
- свежий огурец,
- прессованные морские водоросли (нори).


Готовятся роллы по простой схеме: на лист нори выкладывается отваренный теплый рис, поверх риса в один ряд шириной 1 см размещаются кусочки лосося или семги. Далее, лист нори со всем содержимым скатывается в рулетик и нарезается на небольшие кусочки. Вот и вся техника.
Вес одной штучки составляет около 14 грамм.
  Средняя цена, вес, состав и калорийность роллов: Сяке-маки  

3) Энергетическая ценность роллов "Сяке Маки".

А теперь подсчитаем калории и количество белков, жиров, углеводов из расчета на 100г. продукта:
Калории, ккал: 130 (564 кДж);
Белки, г: 6.9 ( 10% от дневной нормы);
Жиры, г: 2.8 (3% от дневной нормы);
Углеводы, г: 19.4 (7% от дневной нормы).
Соотношение БЖУ между собой : 23,6% / 9,4% / 6,7% (оптимальной пропорцией считается 16%/17%/67% соответственно).

Для полноценного понимания калорийности, приведем несколько вариантов физической нагрузки, для расхода 130 ккал: 

- 10 минут бега на беговой дорожке со скоростью 11км/ч;
- 15 минут занятия на велотренажере со скоростью 12км/ч и средним сопротивлением.
- 52 минуты активного мытья посуды в положении стоя.

4) Полезные вещества.

При низкой калорийности, в роллах "Сяки-маки" содержится целая кладезь полезных веществ. Разберем каждый ингредиент в отдельности. 

Морские прессованные водоросли (нури) включают в себя витамины А и С, йод, кальций, железо и фосфор. Такие водоросли крайне рекомендуются к употреблению людям с дефицитом йода в организме, высоким уровнем холестерина в крови, а также слабым иммунитетом. Нори на пользу пойдут при наличии заболеваний щитовидной железы, а также варикозе.

Рис обладает множеством полезнейших свойств. Около 9% состава риса - это витамины группы В и PP, а также ценный белок. Этот древнейший злак является одним из самых богатых сложными углеводами продуктов, которые служат источником силы и энергии для полноценной жизни человека. А также, рис выступает в роли "поглотителя" самых разных вредных веществ, которые попадают внутрь с употреблением других продуктов, способствует быстрому и качественному очищению от токсинов, борется с зашлакованностью организма, благоприятно влияет на качество сна.

В лососе содержится целый список витаминов, важнейших макро- и микроэлементов. В составе этой рыбы немало полезных жирных кислот (омега-3 и омега-6), которые самостоятельно организмом не вырабатываются, и поступление их внутрь с пищей просто необходио для здоровья человека. Эти кислоты отвечают за молодость человека и красоту волос, кожи, ногтей.
В семге, наравне с лососем, в достаточном количестве содержатся омега-6 и омега-3. Кроме жирных кислот в составе семги насчитывается более двадцати минеральных веществ. Также эта вкуснейшая рыбка содержит в себе множество важнейших витаминов ( а именно, А, В, D, С, РР, Н). 

Роллы "Сяке-маки" готовятся без добавления острых специй и соусов, поэтому единственным противопоказанием к употреблению является индивидуальная непереносимость какого-либо из ингредиентов.

5) Средняя цена роллов "Сяке-маки".

Итак, энергетическую ценность данных роллов мы изучили, в полезности ингредиентов убедились. А сколько же стоит это вкусное и, что не менее важно, полезное блюдо? Рассмотрим среднюю цену на стандартную порцию роллов "Сяки-маки", состоящую из 8 шт., общим весом 115г. (+/- 10 гр.) в нескольких крупных городах нашей страны.

Начнем с самых дорогих. В Москве средняя цена порции составила 256 рублей, в Санкт-Петербурге чуть меньше - 210р. Далее по списку: Самара - 205 рублей, Красноярск - 195, а вот жителям Тюмени порция лакомства обойдется в среднем всего в 119 рублей. В провинциальных городах стоимость "Сяке-маки" варьируется от 80 до 130 руб.

6) Отличный выбор!


"Сяки-маки" считаются одним из самых бюджетных видов роллов за счет простых ингредиентов и небольшого веса порции. Таким образом, позволить себе (хотя бы время от времени) заменять очередной прием привычной пищи такими мини-роллами может практически каждый. А еще, "Сяке-маки" будут идеальным вариантом для легкого ужина или обеда, что особенно актуально для следящих за фигурой женщин и мужчин, так как сочетают в себе максимум пользы и минимум калорий.

Видео ролл сяке маки:

   

 

Нашим посетителям интересно:

Японская кухня для похудения: кушайте суши и роллы

Японская кухня для похудения: кушайте суши и роллы

 

Едим суши с тела девушки: ниотамори

Едим суши с тела девушки: ниотамори

 

Назад Вперед -Средняя цена, вес, состав и калорийность суши: нигири

 

СУШИ и РОЛЛЫ

ЯПОНСКАЯ КУХНЯ

ОСНОВЫ СУШИ-ЕДЕНЬЯ

СУШИ, РОЛЛЫ СВОИМИ РУКАМИ

ГДЕ КУПИТЬ ВКУСНЫЕ СУШИ И РОЛЛЫ?

+ ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О ЛЮБОЙ СУШНОЙ

 


А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО?  
В приготовлении суши, как и при приготовлении других блюд японской кухни не используется соль, а заменяется соевым соусом.

 

 

ПОКАЖЕМ ВАМ ЛУЧШИЕ СУШИ И РОЛЛЫ
НЕ ДОРОГИЕ
КРУГЛОСУТОЧНО
ВКУСНЫЕ
С БЫСТРОЙ ДОСТАВКОЙ
 

   
Яндекс.Метрика Копирайт 2016 год | Суши-РФ – Все права защищены!